80 किलो वजन बनाए रखने के लिए मुझे कितनी कैलोरी खानी चाहिए?

एक औसत व्यक्ति के लिए, महिलाओं का लगभग 30-35% शरीर में वसा होना चाहिए और पुरुषों का लगभग 15% होना चाहिए - हालांकि एक फिट, एथलेटिक पुरुष का शरीर वसा 10% या उससे भी कम हो सकता है।